MammaStark

MammaStark innebär att lugnt och metodiskt bygga upp kroppen – och med fokus på magen och magmuskulaturen – efter en graviditet. Träningen kan även användas under graviditeten.

Två av våra barnmorskor, Karin (Hannrup) och Anna bygger successivt upp verksamheten.

Du kan boka in individuella konsultationer eller delta i våra workshops/träningar i små grupper. Vi har nu kört träningarna under några år, dom är uppskattade och vi har fått bra erfarenheter.

Vi kör träningen i små grupper (max sex personer) kl. 11.00 – 11.45, fem tillfällen.

Vi startar ungefär tre grupper per termin och lägger successivt ut startdatum här.

Start den 20/10, torsdagar. Ledare är Anna.

Start den 23/11, onsdagar. Ledare är Karin.

Start den 25/1, onsdagar. Ledare är  Karin.

Du anmäler dig via länken ovan. När du betalat är din anmälan bindande.

 

Vi har också testat något nytt: Bäckenbotten-träning för gravida.

Det är en intensivkurs (tre tillfällen) med lågintensiv träning för den gravida kvinnan för att få kontroll över bäckenbottenmuskulaturen och inre bukmuskulaturen. Under kursen går vi igenom vad man själv kan tänka på och göra för att minska risken för bristningar under förlossningen och hur man ska tänka för att återhämta sig efter förlossningen.

Denna kurs är fortfarande pausad efter pandemin, vi planerar att eventuellt starta igen under 2023.

Är du intresserad av att veta mer så kan du prata med din barnmorska eller maila direkt till Karin (karin.hp@bmhjartat.se).

Du kan också läsa mer om bäckenbottenträning på 1177 och på Bäckenbottenutbildning.