Gravidstyrka – ny verksamhet på Hjärtat

Gravidstyrka - ny verksamhet på Hjärtat

Vi vet att många gravida vill hitta en enkel träning för att förbereda kroppen både inför och återställningen efter födandet. Vi har nu tagit fram och testar en ny modell, vi kallar den ”Gravidstyrka”. Modellen är utvecklad av två av våra barnmorskor, Karin Hannrup och Anna Arwidsson.

Gravidstyrka är stärkande övningar under graviditeten med fokus på bäckenbotten och för att öka vårt välbefinnande. Vi arbetar både med inre bukmuskelatur och rumpa, rygg och lår, med hållningsövningar och stabilitets- och avslappningsövningar.

Vi jobbar tillsammans i en liten grupp och varvar teori och praktisk träning, delvis som cirkelträning.

Gravidstyrka omfattar fem pass Hjärtat, onsdagar kl. 17.30 – 18.30. Lämplig klädsel är tights och träningstopp, i strumplästen eller barfota.

Eftersom Gravidstyrka är en ny verksamhet så kommer vi successivt att utveckla och förfina båda form och innehåll.

Vi kör Gravidstyrka, precis son våra andra kurser, i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. Första gruppen startar den 20 januari (om Corona-läget är OK).

Barnmorskemottagningen Hjärtat i uppsala