Mat och dryck

Det är naturligt att man också funderar på vad man äter och dricker när man blir gravid. Livsmedelsverket har tagit fram en informativ och lättläst broschyr “Råd om mat till dig som är gravid” som du läsa här.

Livsmedelsverket har också en guide för gravida “Hej jag heter Liv” där du kan söka på olika livsmedel.

På samma sida hittar du mer information om mat och näring från Livsmedelsverket till dig som är gravid. Där uppdaterar de regelbundet sina rekommendationer utifrån sina slutsatser av aktuell forskning.

En av de dietister vi har samarbetat med och som tidigare medverkade i våra träffar ”Kropp & Hälsa” har sammanfattat sina råd i en kort broschyr “Bra matvanor för dig som är gravid – Folder“.

När det gäller alkohol är vårt enkla råd till dig som är gravid att avstå. Den alkoholhalt som du har i blodet har även ditt foster, men med mycket känsligare celler. Folkhälsoinstitutet har tagit fram en broschyr, “En bra start“, som handlar om alkhol och fosterutveckling.