Mat och dryck
Mat & dryck under graviditeten
Det är naturligt att man också funderar på vad man äter och dricker när man blir gravid. Livsmedelsverket har tagit fram en informativ och lättläst broschyr “Råd om mat till dig som är gravid” som du läsa här.
Livsmedelsverket har också en guide för gravida “Hej jag heter Liv” där du kan söka på olika livsmedel.
På samma sida hittar du mer information om mat och näring från Livsmedelsverket till dig som är gravid. Där uppdaterar de regelbundet sina rekommendationer utifrån sina slutsatser av aktuell forskning.
En av de dietister vi har samarbetat med och som tidigare medverkade i våra träffar ”Kropp & Hälsa” har sammanfattat sina råd i en kort broschyr “Bra matvanor för dig som är gravid – Folder“.
När det gäller alkohol är vårt enkla råd till dig som är gravid att avstå. Den alkoholhalt som du har i blodet har även ditt foster, men med mycket känsligare celler. Folkhälsoinstitutet har tagit fram en broschyr, “En bra start“, som handlar om alkhol och fosterutveckling.
Öppettider
Vardagar 08 - 17
Bokade tider även morgon (från 07.00) och kväll (fram till 19.00)
Drop-in: Onsdagar 15.30 - 17.00
Drop in är inställd tills vidare pga Corona.
På förlossningen
V. 3: Må: Johanna, Ti: Karin Hp, On: Annika, To: Helena, Fr: Karin H & Anna & Julia, Lö: Karin Hp, Sö: Annika,
V. 4: Må: Anna, Ti: Karin H, On: Johanna, To: Julia & Helena, Fr: Julia & Johanna, Lö: Annika, Sö: Anna,
Kommande veckorAnslagstavlan
-
Corona-virus
Vi kör nu "Hjärtats grupprogram" på Zoom. Vi pausar vattengympa, mammamage och babymassage. Vi begränsar antalet besökare i lokalen, men du som är partner är mycket välkommen att delta i besöken digitalt.
-
Info-träff
Vårt informationsmöte för dig som ska börja gå hos oss på Hjärtat är nu inspelat och du tar del av det via en länk under Graviditet/På Hjärtat/Första besöket.
-
Pappaträff
Nästa pappaträff (på Zoom) blir den 17 februari.
-
Profylax
Nu kör vi även profylaxkurserna digitalt. Den första i januari är en helgkurs, 22-23/1.
-
Hjärtats grupp-program
Vi kör tills vidare gruppträffarna på Zoom. Föreläsningarna är inspelade, länken finns under "Kurser" ovan.